1) Faut-il se peser tous les mois, toutes les semaines, tous les jours… ou jamais ?
Combien voient dans leur balance un détecteur de mensonge ? Le poids indiqué ne symbolise-t-il pas la valeur de l’individu, inversement proportionnelle au poids exprimé en kilogrammes ? Une personne de peu de poids est fondamentalement active, dynamique et valeureuse ; une personne lourde affiche aux yeux de tous son flagrant manque de volonté.
La valeur pondérale a tôt fait d’être fétichisée : 59 kg 900 le matin signifieront une belle journée, tandis que vos 60 kg 100 vous poursuivront jusqu’au coucher, à moins que vous ne maigrissiez de quelques grammes à l’approche de midi. Plus la balance est précise, et plus elle dramatise un poids forcément fluctuant. Car le poids varie de deux à trois kilos en plus ou en moins selon le degré d’hydratation, le type d’aliments ingérés, l’exercice physique accompli, selon qu’il fait froid ou chaud, que l’on aura été stressé ou que l’on est relaxé, selon les périodes du cycle féminin.
Prendre ces kilos-là au sérieux revient à se réjouir des marées basses et se désoler des marées hautes. Vu ainsi, les pèse-personne ne sont rien d’autres que des machines à se créer des émotions intempestives.Faut-il alors ranger la balance au placard ? Et pourquoi pas ? A condition toutefois que cela ne résulte pas d’une politique de l’autruche, d’un déni du corps.
On se pèsera donc avec circonspection : une fois par semaine au maximum, sans tenir compte des décimales, en ne s’occupant que de la tendance générale sur plusieurs semaines. Et on n’oubliera pas que ce qui est pesé est notre corps, pas notre personne, et encore moins notre âme.
2) Doit-on vraiment se forcer à prendre un petit déjeuner ?
Le petit déjeuner est désormais un repas sacralisé : n’est-il pas le « repas le plus important de la journée », celui qui vous confère l’énergie nécessaire à vos activités ? Qui plus est, tout aliment consommé lors du petit déj’ ne saurait faire grossir, puisqu’il servira de carburant à vos activités. Et chacun d’absorber religieusement son jus d’orange, ses corn flakes, son fromage dégraissé et sa tranche de jambon maigre.
Mais à quoi bon prendre un copieux petit déjeuner si on a trop mangé la veille au soir et que l’on n’a pas faim ? A quoi rime un petit déj’ avalé dans la précipitation et sans le moindre appétit ?
Sachons être à l’écoute de nous-mêmes : ce que l’on mange en se forçant est inutile et reste sur l’estomac. Si on n’a pas faim au saut du lit, attendons d’avoir de l’appétit, et savourons un en-cas dans la matinée.
Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute
Sujet: Se peser, est-ce utile ? Le petit déj' est-il obligatoire ? 
Sam 19 Mai - 10:42
